Bedre søvnvaner om aftenen | Lær japansk på dansk

Japanese lesson set in a contemporary Tokyo everyday setting: At home, two adults talk about poor sleep and choosing a calmer evening routine before bed..

DA → JA / Niveau: A2

Om denne lektion

Med Bedre søvnvaner om aftenen kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på japansk.

Dialog

A

最近、よく眠れていません。

sajkin, yoku nemurete imasen. Jeg har ikke sovet godt på det sidste.
B

夜の習慣を変えたほうがいいかもしれません。

yoru no shuukan o kaeta hoo ga ii kamo shiremasen. Måske skal du ændre din aftenrutine.
A

私は寝る直前にスマートフォンを使います。

watashi wa neru chokuzen ni sumaatofon o tsukaimasu. Jeg bruger min telefon lige før sengetid.
B

画面を見る時間を減らせば、もっとリラックスできるかもしれません。

gamen o miru jikan o heraseba, motto rirakkusu dekiru kamo shiremasen. Mindre skærmtid kan måske hjælpe dig med at slappe af.
A

代わりに本を読んだほうがいいですか。

kawari ni hon o yonda hoo ga ii desu ka. Skal jeg læse en bog i stedet?
B

落ち着いた、簡単なものを選んでください。

ochitsuita, kantan na mono o erande kudasai. Vælg noget roligt og enkelt.
B

そうすると、頭を休めることができます。

soo suru to, atama o yasumeru koto ga dekimasu. Så dit sind kan falde til ro.
A

それを何晩か試してみます。

sore o nanban ka tameshite mimasu. Jeg vil prøve det i nogle få nætter.
B

決まった習慣があると、よく眠れるようになります。

kimatta shuukan ga aru to, yoku nemureru yoo ni narimasu. En fast rutine kan forbedre din søvn.

Ord for ord

最近 最近 betyder her ”for nylig” og angiver den seneste periode frem til nu. I 最近、よく眠れていません står det som tidsangivelse før resten af udsagnet. Brug det, når du knytter en nutidig tilstand eller handling til den seneste tid.
よく よく betyder her ”godt” og beskriver, hvordan personen sover. I 最近、よく眠れていません står det foran 眠れていません. Brug det foran en handling, når du vil beskrive, at noget sker godt.
眠れて 眠れて betyder her ”kunne sove” og er て-formen af 眠れる. I 眠れていません forbindes formen med いません, så hele udtrykket betyder, at personen ikke kan sove godt. て-formen bruges her til at forbinde handlingen eller tilstanden med den efterfølgende del.
いません いません er den høflige negative del af 眠れていません og viser, at personen ikke er i stand til at sove. Betydningen ”ikke kunne sove” kommer fra hele udtrykket 眠れていません, ikke fra いません alene. Brug て-form + いません til høfligt at beskrive, at en handling ikke foregår eller en tilstand ikke er opfyldt.
夜 夜 betyder her ”aften” eller ”nat” i 夜の習慣. Det angiver det tidspunkt, som vanen hører til. Brug det sammen med の foran et andet navneord, når du beskriver noget, der hører til aftenen eller natten.
の の forbinder 夜 med 習慣 i 夜の習慣 og viser forholdet mellem ”nat/aften” og ”vane”. Hele udtrykket betyder ”en vane om aftenen eller natten”. Brug navneord + の + navneord til at forbinde to navneord på denne måde.
習慣 習慣 betyder her ”vane” eller ”rutine” i 夜の習慣. Det handler om noget, man plejer at gøre om aftenen eller natten. Brug det, når du taler om gentagne vaner, for eksempel i forbindelse med søvn.
を を markerer det direkte objekt for handlingen i 夜の習慣を変えた. Det viser, at det er vanen, der bliver ændret. Brug navneord + を foran et verbum, når navneordet er det, handlingen retter sig mod.
変えた 変えた betyder i denne sammenhæng ”ændre” som del af anbefalingen 変えたほうがいい. Formen er た-formen af 変える, men hele udtrykket betyder, at det vil være bedst at ændre noget. Brug en verbal た-form sammen med ほうがいい, når du giver et råd.
ほう ほう bidrager i 変えたほうがいい til betydningen ”den løsning eller handling, der er bedst”. Det er hele udtrykket 変えたほうがいい, der giver anbefalingen ”det er bedre at ændre”. Brug denne konstruktion, når du vil foreslå en handling på en forholdsvis blid måde.
が が er i 変えたほうがいい en del af strukturen, der markerer den anbefalede mulighed i forhold til いい. Det er ikke en selvstændig oversættelse af ”bedre”, men forbinder den anbefalede handling med vurderingen. Brug den samme struktur, når du sammenligner en mulig handling med det, der er bedst.
いい いい betyder i 変えたほうがいい ”godt” eller ”bedre” i betydningen, at den nævnte handling anbefales. Betydningen kommer fra hele strukturen med 変えたほうがいい. Brug いい i denne struktur, når du vil sige, hvad nogen med fordel kan gøre.
かも かも er i かもしれません den del, der åbner for muligheden ”måske”. Det er hele udtrykket かもしれません, der betyder, at noget muligvis er tilfældet. Brug det, når du vil give et forsigtigt forslag eller udtrykke usikkerhed.
しれません しれません fuldender det høflige mulighedsudtryk かもしれません. Sammen med かも betyder det ”måske”, mens しれません alene ikke har denne betydning i dialogen. Brug かもしれません efter et udsagn, når du vil fremstille det som en mulighed.
私 私 betyder ”jeg” i 私は og viser, hvem der taler om sin egen situation. Det står her som emnet for udsagnet om at bruge smartphonen. Brug 私, når du taler om dig selv i en neutral sammenhæng.
は は markerer 私 som samtalens emne i 私は. Det betyder, at resten af udsagnet handler om taleren. Brug navneord eller pronomen + は, når du vil angive, hvem eller hvad den næste information handler om.
寝る 寝る betyder her ”sove” eller ”gå i seng” i 寝る直前. Det står i grundform foran 直前 og angiver den handling, der kommer lige bagefter tidsmæssigt. Brug en verbal grundform foran 直前, når du vil sige ”lige før at gøre noget”.
直前 直前 betyder ”lige før” i 寝る直前に. Det angiver et tidspunkt umiddelbart før handlingen 寝る. Brug en handling foran 直前, når du vil præcisere, at noget sker lige inden denne handling.
に に markerer tidspunktet i 寝る直前に og viser, hvornår personen bruger smartphonen. Hele tidsudtrykket betyder ”lige før sengetid”. Brug en tidsangivelse + に, når du angiver tidspunktet for en handling.
スマートフォン スマートフォン betyder ”smartphone” og er det, personen bruger før sengetid. I dialogen står det som objekt for 使います. Brug det, når du taler om brug af en smartphone i en daglig situation.
使います 使います betyder ”bruger” og er den høflige form af 使う. I dialogen beskriver det, at personen bruger スマートフォン. Brug et objekt med を foran 使います, når du fortæller, hvad du bruger.
画面 画面 betyder ”skærm” i 画面を見る時間. Her henviser det til den skærm, man ser på. Brug 画面 med 見る, når du taler om at se på en skærm.
見る 見る betyder ”se på” i 画面を見る時間. Det står i grundform foran 時間 og beskriver den aktivitet, som tiden bruges på. Brug 画面を見る, når du taler om at se på en skærm.
時間 時間 betyder ”tid” i 画面を見る時間. Sammen med den foregående handling beskriver det den tid, man bruger på at se på skærmen. Brug en handling foran 時間, når du vil tale om den tid, der bruges på en aktivitet.
減らせば 減らせば betyder ”hvis man reducerer” og er betingelsesformen af 減らす. I 画面を見る時間を減らせば er det den mindre skærmtid, der opstilles som betingelse for den følgende mulighed. Brug en betingelsesform som denne, når du vil sige, hvad der kan ske, hvis man ændrer noget.
もっと もっと betyder ”mere” i もっとリラックスできる. Det viser, at graden af afslapning kan blive større. Brug det foran en handling eller egenskab, når du vil udtrykke en større grad.
リラックス リラックス bidrager i リラックスできる med betydningen ”slappe af”. Det står foran できる, så hele udtrykket betyder ”kunne slappe af”. Brug det i samtaler om at falde til ro eller føle sig mindre anspændt.
できる できる betyder i リラックスできる ”kunne” eller ”være i stand til”. Sammen med リラックス viser det, at personen muligvis kan slappe mere af. Brug できる efter en aktivitet, når du vil udtrykke mulighed eller evne til at udføre den.
代わり 代わり betyder i 代わりに ”i stedet” eller ”som alternativ”. Her viser det, at læsning foreslås som en anden aktivitet end den, der blev nævnt før. Brug 代わりに, når du vælger én handling i stedet for en anden.
本 本 betyder ”bog” i 本を読んだほうがいいですか. Det er det, taleren overvejer at læse i stedet. Brug 本を読む, når du taler om at læse en bog.
読んだ 読んだ betyder i denne sammenhæng ”læse” som del af spørgsmålet 本を読んだほうがいいですか. Formen er た-formen af 読む, men sammen med ほうがいい spørger den, om det vil være bedst at læse. Brug denne struktur, når du spørger, om en bestemt handling anbefales.
です です gør 本を読んだほうがいいですか høfligt. Her afslutter det den høflige anbefalingsform før spørgsmålsmarkøren か. Brug ですか i slutningen, når du vil stille et høfligt spørgsmål.
か か markerer spørgsmålet i 本を読んだほうがいいですか. Det gør udsagnet til et høfligt spørgsmål om, hvad der er bedst at gøre. Brug か i slutningen af en høflig sætning, når du stiller et spørgsmål.
落ち着いた 落ち着いた betyder her ”rolig” i beskrivelsen 落ち着いた、簡単なもの. Formen er た-formen af 落ち着く og står foran もの for at beskrive det, man skal vælge. Brug en sådan form foran et navneord, når du vil beskrive noget, der har en rolig karakter.
簡単な 簡単な betyder ”enkel” eller ”let” og beskriver もの i 落ち着いた、簡単なもの. な står her mellem beskrivelsen og navneordet. Brug 簡単な foran noget, du beskriver som let eller ukompliceret.
もの もの betyder her ”noget” eller ”en ting” i 落ち着いた、簡単なもの. Sammen med de foregående beskrivelser henviser det til noget roligt og enkelt, som man kan vælge. Brug beskrivelse + もの, når du henviser til noget uden at nævne præcis, hvad det er.
選んで 選んで betyder ”vælg” som del af anmodningen 選んでください og er て-formen af 選ぶ. Selve den høflige anmodning kommer fra hele udtrykket med ください. Brug て-formen foran ください, når du beder nogen høfligt om at gøre noget.
ください ください gør 選んでください til en høflig anmodning om at vælge. Her betyder hele udtrykket ”vælg venligst”, ikke bare ”giv mig”. Brug ください efter en て-form, når du beder nogen om en handling på en høflig måde.
そう そう betyder i そうすると ”sådan” eller ”på den måde”. Sammen med すると viser det, at den følgende virkning kommer af den netop nævnte handling. Brug そうすると, når du forklarer, hvad der sker som følge af en foreslået handling.
すると すると bidrager i そうすると til betydningen ”så” eller ”derefter”. Hele udtrykket forbinder rådet om at vælge noget roligt med resultatet for sindet. Brug det i en forklaring, hvor en handling efterfølges af en konsekvens.
頭 頭 betyder bogstaveligt ”hoved”, men henviser her til sindet eller den mentale aktivitet i 頭を休める. Det er hovedet eller sindet, der får lov til at hvile. Brug 頭を休める, når du taler om at give sindet en pause.
休める 休める betyder her ”hvile” eller ”lade noget hvile” i 頭を休める. Det er hele udtrykket med 頭を, der beskriver, at man lader sindet få ro. Brug et navneord med を foran 休める, når du beskriver, hvad der får lov til at hvile.
こと こと gør handlingen 休める til noget, der kan omtales i 休めることができます. Her svarer det omtrent til ”det at hvile”, men betydningen af ”kunne hvile” kommer fra hele konstruktionen. Brug en verbal form + ことができます, når du vil udtrykke mulighed eller evne til at udføre handlingen.
できます できます er den høflige form af できる og viser i 休めることができます, at det er muligt at hvile hovedet eller sindet. Det står efter こと, fordi hele handlingen først er gjort til noget, man kan gøre. Brug verbal form + ことができます i høflige udsagn om, hvad man kan gøre.
それ それ betyder ”det” og henviser i それを何晩か試してみます til den rutine eller idé, som den anden person netop foreslog. Det gør det muligt at omtale den tidligere nævnte handling uden at gentage den. Brug それを, når du henviser til noget, der allerede er nævnt, som objekt for en handling.
何晩 何晩 angiver et ubestemt antal nætter i 何晩か. Sammen med か betyder hele udtrykket ”nogle få” eller ”flere” nætter. Brug 何晩か, når du vil tale om et antal nætter uden at angive det præcist.
試して 試して betyder ”afprøve” som del af 試してみます og er て-formen af 試す. Sammen med みます viser det, at taleren vil prøve den foreslåede rutine. Brug て-formen + みます, når du høfligt siger, at du vil prøve at gøre noget.
みます みます fungerer i 試してみます som et hjælpeverbum, der betyder ”prøver at gøre noget”. Det er ikke betydningen ”se” fra 見ます, fordi det her står efter 試して. Brug て-formen + みます, når du fortæller, at du vil afprøve en handling.
決まった 決まった betyder her ”fast” eller ”bestemt” i 決まった習慣. Formen er た-formen af 決まる og beskriver den rutine, som allerede er fastlagt. Brug en sådan form foran et navneord, når du vil beskrive noget som fast eller bestemt.
ある ある betyder her ”findes” eller ”er til stede” i 決まった習慣があると. Det bidrager med betydningen, at der er en fast rutine. Brug ある med が, når du taler om, at en ting eller en tilstand findes.
眠れる 眠れる betyder ”kunne sove” og er en form af 眠る, der viser mulighed for at sove. I 眠れるようになります beskriver det, at man kommer til at kunne sove. Brug 眠れる, når du taler om evnen eller muligheden for at sove.
よう よう bidrager i 眠れるようになります til betydningen ”sådan at” eller ”på en måde, hvor”. Hele strukturen beskriver en ændring til en tilstand, hvor man kan sove. Brug en verbal form + ようになる, når du vil beskrive, at en ny evne eller tilstand opstår.
なります なります betyder ”bliver” eller ”kommer til at” i 眠れるようになります. Sammen med よう viser det en ændring over tid til en tilstand, hvor man kan sove. Brug ようになります, når du høfligt beskriver, at noget gradvist bliver muligt eller ændrer sig.

Grammatikpunkter

〜ば

画面を見る時間を減らせば、頭を休めます。

gamen o miru jikan o heraseba, atama o yasumemasu.

Hvis man mindsker den tid, man ser på skærmen, hviler man hovedet.

「〜ば」viser en betingelse: Hvis den første handling sker, følger resultatet i anden del.

〜ようになる

よく眠るようになります。

yoku nemuru yoo ni narimasu.

Man kommer til at sove godt.

「〜ようになる」viser en ændring i tilstand eller vane: man begynder at kunne eller gøre noget.

Japansk Ordforråd

かもしれません Frase
kamo shiremasen måske
スマートフォン Substantiv
sumaatofon smartphone
ほうがいい Frase
hoo ga ii det er bedre at; bør
よく Adverbium
yoku godt
画面 Substantiv
gamen skærm
最近 Adverbium
sajkin på det sidste
習慣 Substantiv
shuukan vane
寝る Verbum
neru gå i seng; sove
直前 Substantiv
chokuzen lige før
変える Verbum
kaeru ændre 変えた
眠る Verbum
nemuru sove 眠れていません
夜 Substantiv
yoru aften eller nat

Quiz

Stavning

Tryk på bogstaverne for at stave ordet.

det er bedre at; bør

Vis Svarほうがいい

måske

Vis Svarかもしれません

sove

Vis Svar眠れていません

smartphone

Vis Svarスマートフォン