このレッスンについて
ジョギングの習慣を無理なく調整するを通して、ドイツ語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
Ich habe mit dem Joggen angefangen, aber nach jedem Lauf tun mir die Knie weh.
イヒ ハーベ ミット ジョッゲン アンゲファンゲン, アーバー ナーハ イェーデム ラウフ トゥーン ミーア ディー クニー ヴェー. ジョギングを始めましたが、走るたびにひざが痛く感じます。
B
Vielleicht steigerst du dein Tempo oder deine Strecke zu schnell.
フィールライヒト シュタイガスト ドゥー ダイン テンポ オーダー ダイネ シュトレッケ ツー シュネル. ペースや距離を上げるのが速すぎるのかもしれません。
A
Ich wollte mich schnell verbessern, deshalb habe ich mich zu sehr angestrengt.
イヒ ヴォルテ ミヒ シュネル フェアベッサーン, デスハルプ ハーベ イヒ ミヒ ツー ゼーア アンゲシュトレンクト. 早く上達したかったので、無理をしすぎました。
B
Das kann zu Verletzungen führen, wenn sich dein Körper noch nicht daran gewöhnt hat.
ダス カン ツー フェアレッツンゲン フューエレン, ヴェン ズィヒ ダイン ケルパー ノホ ニヒト ダラーン ゲヴェーント ハット. 体がまだ慣れていないと、けがにつながることがあります。
A
Soll ich mein Training leichter machen und Dehnübungen hinzufügen?
ゾル イヒ マイン トレーニング ライヒター マッヘン ウント デーンユーブンゲン ヒンツーフューゲン? 運動メニューを軽くして、ストレッチを加えたほうがいいですか。
B
Ruhetage und kürzere Läufe würden deinem Körper Zeit zur Erholung geben.
ルーエターゲ ウント キュルツェレ ロイフェ ヴュルデン ダイネム ケルパー ツァイト ツーア エアホールング ゲーベン. 休む日を作って、走る距離を短くすれば、体が回復する時間を取れます。
A
Vielleicht sollte mein Ziel sein, regelmäßig zu trainieren, nicht schnell zu laufen.
フィールライヒト ショルテ マイン ツィール ザイン, レーゲルメースィヒ ツー トレニーレン, ニヒト シュネル ツー ラウフェン. 速さではなく、続けることを目標にしたほうがいいかもしれません。
B
Das ist für jemanden, der gerade mit dem Laufen angefangen hat, realistischer.
ダス イスト フューア イェーマンデン, デア ゲラーデ ミット デーム ラウフェン アンゲファンゲン ハット, レアリスティッシャー. それは新しく走り始めた人にとって、より現実的です。
A
Ein langsameres Tempo mit Gehpausen wäre ein besserer Plan.
アイン ラングザーマレス テンポ ミット ゲーパウゼン ヴェーレ アイン ベッサラー プラーン. 歩く時間をはさみながら、もっとゆっくり走るほうが、よい計画になりそうです。
B
Ein Hobby sollte deiner Gesundheit helfen, nicht ihr schaden.
アイン ホビー ショルテ ダイナー ゲズントハイト ヘルフェン, ニヒト イーア シャーデン. 趣味は健康を損なうのではなく、健康を支えるものであるべきです。単語解説
Ich
「Ich」はこの会話で「私」を表し、文頭ではこの大文字形、文中では「ich」と書かれています。「Ich habe mit dem Joggen angefangen」のように、自分の行動や経験を述べるときに使います。
habe
「habe」は「Ich habe mit dem Joggen angefangen」で、過去の出来事を表す助動詞です。後ろに「angefangen」のような形を置いて、自分が何かを始めた経験を述べます。
mit
「mit」はここで「mit dem Joggen」の形で、ジョギングを始める対象を導きます。活動を始めることを表す「mit ... anfangen」という組み合わせで使えます。
dem
「dem」は「mit dem Joggen」の中で、前置詞「mit」の後ろに置かれる冠詞です。「Joggen」はこの文では活動名として扱われています。「mit dem ... anfangen」で、ある活動を始めることを述べます。
Joggen
「Joggen」はここで「ジョギング」という活動を表します。「mit dem Joggen anfangen」のように、ジョギングを始めたことを述べるときに使われています。
angefangen
「angefangen」は「Ich habe mit dem Joggen angefangen」で「始めた」という意味です。「anfangen」に由来する形で、「haben」と一緒に、始めた出来事を表します。新しい習慣や活動について「mit ... angefangen」と言えます。
aber
「aber」はここで、ジョギングを始めたことと、その後にひざが痛むことを対比して「しかし」とつなぎます。前半と反対向きの情報を続けるときに使えます。
nach
「nach」は「nach jedem Lauf」で「毎回のランニングの後に」という時間を表します。出来事の後の時点を示すとき、「nach」の後ろにその出来事を置きます。
jedem
「jedem」は「nach jedem Lauf」で「毎回の、各〜」という意味を表します。「Lauf」と結びつき、ランニングを一回するたびに、という範囲を示しています。
Lauf
「Lauf」は「nach jedem Lauf」で、一回のランニングや走行を表します。「nach jedem Lauf」のように、運動を一回行った後の状態を述べるときに使えます。
tun
「tun」は「tun mir die Knie weh」という痛みの表現の中で、ひざが私に痛みを感じさせることを表します。この表現では「die Knie」が痛む部分、「mir」が痛みを感じる人です。
mir
「mir」は「tun mir die Knie weh」で、ひざの痛みを感じている「私に」を表します。身体の一部の状態や痛みを「mir ... weh tun」の形で述べられます。
die
「die」は「die Knie」で、複数のひざを指す定冠詞です。「die Knie」が「tun mir die Knie weh」の中で痛む部分として置かれています。
Knie
「Knie」は「die Knie」で、痛みのあるひざを表します。この文では複数のひざについて述べており、「tun mir die Knie weh」という表現の主語になっています。
weh
「weh」は「tun mir die Knie weh」で「痛い」という意味を作ります。身体の部位の痛みを述べるとき、「jemandem tut etwas weh」という形で使われます。
Vielleicht
「Vielleicht」はここで、相手のペースや距離の上げ方について「〜かもしれません」と可能性をやわらかく示します。断定を避けて原因や推測を伝えるとき、文頭に置けます。
steigerst
「steigerst」は「Vielleicht steigerst du dein Tempo oder deine Strecke zu schnell」で、あなたがペースや距離を上げていることを表します。運動の強さや量を増やす対象として「dein Tempo」や「deine Strecke」と組み合わせています。
du
「du」はここで、ペースや距離を上げている相手を「あなた」として示します。「Vielleicht steigerst du ...」のように、相手の行動について直接話すときに使います。
dein
「dein」は「dein Tempo」で、相手のペースを「あなたのペース」と表します。所有するものを示し、ここでは「Tempo」と一緒に使われています。
Tempo
「Tempo」は「dein Tempo」で、ジョギングのペースや速度を表します。運動の速さについて「Tempo steigern」のように、ペースを上げることを述べられます。
oder
「oder」は「dein Tempo oder deine Strecke」で、上げる対象としてペースと距離のどちらか、または両方をつなぎます。二つの選択肢や項目を並べるときに使います。
deine
「deine」は「deine Strecke」で、相手が走る距離やコースを「あなたの〜」と表します。所有を示し、ここでは「Strecke」と結びついています。
Strecke
「Strecke」は「deine Strecke」で、走る距離やコースを表します。「die Strecke steigern」に相当する内容として、走行量を増やす対象になっています。
zu
「zu»はここで「zu schnell」の形で、「速すぎる」という度合いを表します。行動の速さが適切な程度を超えていることを述べるとき、「zu」と形容詞や副詞を組み合わせます。
schnell
「schnell」は「zu schnell」で、ペースや距離を上げる速さが「速く、速すぎる」ことを表します。「zu schnell steigern」のように、行動の速さを説明できます。
wollte
「wollte」は「Ich wollte mich schnell verbessern」で、話し手が「早く上達したかった」という意図を表します。したいことを述べる表現の中で、後ろに「mich schnell verbessern」を置いています。
mich
「mich」は「mich schnell verbessern」の中で、話し手自身を指します。自分の能力や状態を改善することを「sich verbessern」と表し、この文では話し手に合わせて「mich」になっています。
verbessern
「verbessern」は「mich schnell verbessern」で、自分が上達する、改善することを表します。「sich verbessern」のように、能力や状態がよくなることを述べるときに使えます。
deshalb
「deshalb」は「deshalb habe ich mich zu sehr angestrengt」で、「それで、だから」と理由から結果へつなぎます。前の「早く上達したかった」という理由を受けて、後ろの行動を説明しています。
sehr
「sehr」は「zu sehr angestrengt」で、努力の程度が「とても」であることを表します。ここでは「zu sehr」となり、頑張りすぎた程度を強めています。
angestrengt
「angestrengt」は「mich zu sehr angestrengt」で、自分に大きな努力をさせたこと、無理をしたことを表します。「sich anstrengen」という表現の中で、努力した行動を述べています。
Das
「Das」は「Das kann zu Verletzungen führen」で、直前に述べた無理をしすぎたことを「それ」と受けています。前の内容全体を指して、結果や可能性を続けるときに使えます。
kann
「kann」は「Das kann zu Verletzungen führen」で、けがにつながる可能性があることを表します。「kann」の後ろに結果を表す「zu Verletzungen führen」を置いています。
Verletzungen
「Verletzungen」は「zu Verletzungen führen」で、無理をした結果として起こりうるけがを表します。「zu ... führen」で、ある行動や状態が結果につながることを述べられます。
führen
「führen」は「zu Verletzungen führen」で、「けがにつながる」という結果を表します。「zu」と結果を組み合わせて、あることが何を引き起こすかを説明します。
wenn
「wenn」は「wenn sich dein Körper noch nicht daran gewöhnt hat」で、体がまだ慣れていない場合という条件を導きます。条件や、ある状態になったときのことを述べる節を始めるときに使います。
sich
「sich」は「sich ... gewöhnt hat」の中で、慣れる主体である「dein Körper」に対応します。体が何かに慣れることを、この再帰的な形で表しています。
Körper
「Körper」は「dein Körper」で、運動の負荷にまだ慣れていない体を表します。「wenn sich dein Körper ... gewöhnt hat」のように、体の適応について述べられます。
noch
「noch」は「noch nicht daran gewöhnt」で、「まだ」という意味を加えます。現時点では体がそのことに慣れていない状態が続いていることを示します。
nicht
「nicht」は「noch nicht daran gewöhnt」で、体がまだ慣れていないことを否定します。「noch nicht」で「まだ〜していない」というまとまりになります。
daran
「daran」は「sich ... daran gewöhnt hat」で、直前に話題になった運動の負荷やそのことを指して「それに」と表します。何かに慣れることを「sich an etwas gewöhnen」と表す代わりに、この文では「daran」を使っています。
gewöhnt
「gewöhnt」は「noch nicht daran gewöhnt」で、体がその負荷に慣れた状態を表します。「sich an etwas gewöhnen」に関係する形で、ここでは「hat」と一緒に使われています。
hat
「hat」は「sich dein Körper noch nicht daran gewöhnt hat」の最後で、体が慣れたという出来事を表す助動詞です。「wenn」で始まる節の中で「gewöhnt」と組み合わされています。
Soll
「Soll」は「Soll ich mein Training leichter machen und Dehnübungen hinzufügen?」で、話し手が「〜したほうがよいですか」と助言を求めています。自分が取るべき行動を相手に尋ねる疑問文で使われています。
mein
「mein」は「mein Training」で、話し手自身のトレーニングを「私のトレーニング」と表します。所有するものを示し、ここでは「Training」と結びついています。
Training
「Training」は「mein Training」で、話し手が行っている運動メニューやトレーニングを表します。「Training leichter machen」のように、運動の負荷を調整する対象になります。
leichter
「leichter」は「mein Training leichter machen」で、トレーニングをより軽く、楽にすることを表します。「etwas leichter machen」で、負荷や難しさを下げることを述べられます。
machen
「machen」は「mein Training leichter machen」で、トレーニングをその状態にすることを表します。「etwas leichter machen」のように、対象の程度を変えるときに使われています。
und
「und」は「leichter machen und Dehnübungen hinzufügen」で、トレーニングを軽くすることとストレッチ運動を加えることを並べます。二つの行動を同じ文でつなぐときに使います。
Dehnübungen
「Dehnübungen」は「Dehnübungen hinzufügen」で、トレーニングに加えるストレッチ運動を表します。運動メニューに新しい項目を加える対象として使われています。
hinzufügen
「hinzufügen」は「Dehnübungen hinzufügen」で、ストレッチ運動を追加することを表します。「何を加えるか」を前に置いて、運動や予定に項目を追加するときに使えます。
Ruhetage
「Ruhetage」は「Ruhetage und kürzere Läufe」で、運動を休む日を表します。短いランニングと並べて、体の回復のために取り入れる方法を示しています。
kürzere
「kürzere」は「kürzere Läufe」で、通常より短いランニングを表します。走る距離や時間を減らす提案として、「Läufe」と結びついています。
Läufe
「Läufe」は「Ruhetage und kürzere Läufe」で、複数回のランニングや走行を表します。「kürzere Läufe」のように、各回の走行を短くする提案で使われています。
würden
「würden」は「Ruhetage und kürzere Läufe würden ... geben」で、休養日と短いランニングなら体に回復の時間を与えられるだろう、という提案を表します。現実的な助言や仮定をやわらかく述べるときに使われています。
deinem
「deinem」は「deinem Körper」で、相手の体に「あなたの体」と表します。「Zeit geben」の受け手として置かれ、体に何かを与える関係を示しています。
Zeit
「Zeit」は「deinem Körper Zeit zur Erholung geben」で、体が回復するための時間を表します。「jemandem Zeit geben」で、誰かに時間を与えることを述べられます。
zur
「zur」は「Zeit zur Erholung」で、「回復のための時間」という目的を示します。「zu der」が縮まった形で、「Erholung」と結びついています。
Erholung
「Erholung」は「Zeit zur Erholung」で、運動後に体が回復することを表します。「Zeit zur Erholung」で、回復に必要な時間を述べています。
geben
「geben」は「deinem Körper Zeit zur Erholung geben」で、体に回復の時間を与えることを表します。「jemandem Zeit geben」のように、受け手と与えるものを一緒に使えます。
sollte
「sollte」は「Vielleicht sollte mein Ziel sein」で、目標をそのようにしたほうがよいという考えを表します。「Vielleicht」と一緒に使うことで、断定せずに適切な方針を提案しています。
Ziel
「Ziel」は「mein Ziel」で、ジョギングを続けるうえで目指す目標を表します。「mein Ziel sollte sein」のように、どのような目標を選ぶべきかを述べられます。
sein
「sein」は「mein Ziel sein, regelmäßig zu trainieren」で、目標の内容が「定期的にトレーニングすること」であると説明します。「Ziel sein」の後ろに目標の具体的内容を置いています。
regelmäßig
「regelmäßig»は「regelmäßig zu trainieren」で、速さではなく定期的に運動を続けることを表します。習慣として繰り返す行動を説明するために、「trainieren」を修飾しています。
trainieren
「trainieren」は「regelmäßig zu trainieren」で、定期的にトレーニングすることを表します。「Ziel sein, regelmäßig zu trainieren」のように、目標となる行動を述べられます。
laufen
「laufen」は「nicht schnell zu laufen」で、速く走ることを表します。ここでは「regelmäßig zu trainieren」と対比され、目標は速さではないと説明されています。
ist
「ist」は「Das ist für jemanden ... realistischer」で、ある方針が新しく走り始めた人にとって現実的だと判断しています。「Das ist ...」で、直前の内容を評価するときに使えます。
für
「für」は「für jemanden」で、その方針が「ある人にとって」現実的だという対象を示します。人にとっての適切さや評価を述べるときに使えます。
jemanden
「jemanden」は「für jemanden, der gerade mit dem Laufen angefangen hat」で、対象となる「ある人」を表します。後ろの「der ... angefangen hat」が、その人が走り始めたばかりだと説明しています。
der
「der」は「jemanden, der gerade mit dem Laufen angefangen hat」で、走り始めたばかりのその人を受ける関係代名詞です。「der ... angefangen hat」で、前の人について追加説明を続けています。
gerade
「gerade」は「der gerade mit dem Laufen angefangen hat」で、走り始めたばかりであることを表します。最近起こったことを「gerade ... angefangen hat」のように説明できます。
realistischer
「realistischer」は「für jemanden ... realistischer」で、比較的現実的で無理のないことを表します。新しく走り始めた人にとって、速さを追うより定期的に続ける目標のほうが現実的だと評価しています。
Ein
「Ein」は「Ein langsameres Tempo」で、提案する一つのペースを導きます。文頭なので大文字で書かれ、「langsameres Tempo」と結びついています。
langsameres
「langsameres」は「Ein langsameres Tempo」で、今よりゆっくりしたペースを表します。歩く休憩を取り入れる提案の中で、走る速さを下げることを説明しています。
Gehpausen
「Gehpausen」は「mit Gehpausen」で、走る途中に歩く休憩を表します。「mit Gehpausen」で、歩く時間をはさみながら行う方法を示しています。
wäre
「wäre」は「Ein langsameres Tempo mit Gehpausen wäre ein besserer Plan」で、その方法ならよりよい計画になりそうだという提案を表します。確定ではなく、望ましい案としてやわらかく述べています。
besserer
「besserer」は「ein besserer Plan」で、他の案よりよい計画であることを表します。ここでは、ゆっくりしたペースと歩く休憩を組み合わせた案を評価しています。
Plan
「Plan」は「ein besserer Plan」で、今後のジョギングの進め方を表します。運動の方法や方針を「ein ... Plan」として提案するときに使えます。
Hobby
「Hobby」は「Ein Hobby sollte deiner Gesundheit helfen」で、ジョギングのような趣味を表します。この文では、趣味は健康に役立つものであるべきだという一般的な考えの主語になっています。
deiner
「deiner」は「deiner Gesundheit」で、相手の健康に「あなたの健康」と表します。「helfen」が助ける対象を示す形として、Gesundheitと結びついています。
Gesundheit
「Gesundheit」は「deiner Gesundheit helfen」で、守るべき相手の健康を表します。「der Gesundheit helfen」で、健康に役立つことを述べています。
helfen
「helfen」は「deiner Gesundheit helfen」で、健康を支える、役立つことを表します。人や健康など、助ける対象を「helfen」の後ろに置いて使えます。
ihr
「ihr」は「nicht ihr schaden」で、直前の「deiner Gesundheit」を受けて「それに」を表します。ここでは、趣味が健康を害してはならないという意味で使われています。
schaden
「schaden」は「nicht ihr schaden」で、健康に害を与えることを表します。「jemandem oder etwas schaden」のように、悪影響を受ける対象を示して使います。
文法ポイント
sich anstrengen
Du strengst dich an.
ドゥー シュトレンクスト ディヒ アン.あなたは頑張っています。
再帰動詞では、主語に合わせた再帰代名詞を使います。du の場合は dich です。
sich an etwas gewöhnen
Du gewöhnst dich an das Training.
ドゥー ゲヴェーンスト ディヒ アン ダス トレーニング.あなたはそのトレーニングに慣れます。
「慣れる」は sich an + 4格で表します。an の後ろの名詞には冠詞が必要です。
ドイツ語の単語
anfangen
動詞
アンファンゲン
始める
angefangen
führen
動詞
フューレン
つながる、導く
Joggen
名詞
ジョッゲン
ジョギング
Knie
名詞
クニー
ひざ
Lauf
名詞
ラウフ
ランニング、走ること
schnell
副詞
シュネル
速く、速い
sich anstrengen
動詞
ズィヒ アンシュトレンゲン
頑張る、無理をする
angestrengt
steigern
動詞
シュタイガーン
増やす、向上させる
steigerst
Strecke
名詞
シュトレッケ
距離、コース
Tempo
名詞
テンポ
ペース、速度
verbessern
動詞
フェアベッサーン
上達する、改善する
Verletzung
名詞
フェアレッツング
けが
Verletzungen
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
距離、コース
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Streckeペース、速度
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Tempoジョギング
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Joggen増やす、向上させる