このレッスンについて
燃え尽きそうなときの休憩と仕事の境界線を通して、ドイツ語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
Ich glaube, dass ich wegen dieser Arbeitsbelastung langsam ausbrenne.
イヒ グラオベ ダス イヒ ヴェーゲン ディーザー アルバイツベラストゥング ラングザーム アオスブレンネ この仕事量で、私は燃え尽きそうだと思います。
B
Hast du richtige Pausen gemacht oder nur zwischen Aufgaben gewechselt?
ハスト ドゥー リヒティゲ パオゼン ゲマハト オーダー ヌーア ツヴィシェン アオフガーベン ゲヴェクセルト あなたはしっかり休憩を取っていますか、それとも仕事を切り替えているだけですか。
A
Ich wechsle meistens nur die Aufgaben, und das fühlt sich nicht wirklich wie Erholung an.
イヒ ヴェクセレ マイステンス ヌーア ディー アオフガーベン ウント ダス フュールト ジヒ ニヒト ヴィルクリヒ ヴィー エアホールング アン ほとんど作業を切り替えているだけで、本当に休んでいる感じがしません。
B
Das würde erklären, warum der Druck immer weiter steigt.
ダス ヴュルデ エアクレーレン ヴァルム デア ドルック イマー ヴァイター シュタイクト それなら、なぜプレッシャーが高まり続けるのか説明できますね。
A
Ich fühle mich schuldig, wenn ich kurz vor dem Abgabetermin aufhöre.
イヒ フューレ ミヒ シュルディヒ ヴェン イヒ クルツ フォーア デーム アプガーベテルミーン アオフヘーレ 締め切りが近いときに止まると、私は罪悪感を覚えます。
B
Eine Grenze zu setzen ist keine Faulheit, wenn sie dir hilft, dich zu erholen.
アイネ グレンツェ ツー ゼツェン イスト カイネ ファウルハイト ヴェン ズィー ディーア ヒルフト ディヒ ツー エアホーレン あなたが回復するのに役立つなら、境界線を設けるのは怠けではありません。
A
Vielleicht sollte ich meinem Vorgesetzten vor dem Abgabetermin sagen, was realistisch ist.
フィーライヒト ゾルテ イヒ マイネム フォーアゲゼツテン フォーア デーム アプガーベテルミーン ザーゲン ヴァス レアリスティシュ イスト 締め切り前に、現実的に何ができるかを上司に伝えたほうがよいかもしれません。
B
Sag klar, was du bis dahin schaffen kannst und was mehr Zeit braucht.
ザーク クラー ヴァス ドゥー ビス ダヒーン シャフェン カンスト ウント ヴァス メーア ツァイト ブラオホト それまでにあなたが終えられることと、もっと時間が必要なことをはっきりさせてください。
A
Heute werde ich zum Mittagessen meinen Schreibtisch verlassen.
ホイテ ヴェーアデ イヒ ツム ミッタークエッセン マイネン シュライプティシュ フェアラッセン 今日は机から離れて昼食を取ります。
B
Das ist ein kleiner, aber hilfreicher Schritt, um deine Energie zurückzugewinnen.
ダス イスト アイン クライナー アーバー ヒルフライヒャー シュリット ウム ダイネ エネルギー ツーリュックツーゲヴィネン それは、元気を取り戻すための小さいけれど役に立つ一歩です。単語解説
Ich
この文では「私は」を表す主語です。文頭なので大文字で「Ich」と書かれています。「Ich glaube, dass ...」の形で、自分の考えを伝えられます。
glaube
ここでは「思います」という意味で、自分の判断を控えめに伝えています。「glaube」は「Ich glaube」の形で使われ、後ろに「dass」で始まる内容を続けられます。
dass
ここでは「〜だと、〜ということ」を導く語です。「dass ich wegen dieser Arbeitsbelastung langsam ausbrenne」のように、考えている内容を後ろに置きます。この語が導く節では、使われている動詞が後ろに置かれています。
wegen
ここでは「〜が原因で、〜のために」という理由を示します。「wegen dieser Arbeitsbelastung」で、この仕事の負担が燃え尽きそうな原因だと表しています。原因を名詞と結び付けるときに使えます。
dieser
ここでは「この」を表し、話題になっている仕事の負担を具体的に指しています。「wegen dieser Arbeitsbelastung」の中で、後ろの名詞に合わせた形で使われています。
Arbeitsbelastung
ここでは仕事による負担や仕事量を表す名詞です。「wegen dieser Arbeitsbelastung」で、現在の仕事の負担が原因だと説明しています。仕事の負荷について話す場面で使えます。
langsam
ここでは「徐々に、少しずつ」という意味で、燃え尽きる状態に近づいていることを表します。「langsam ausbrenne」のように、変化が進んでいる様子を動詞に添えて説明できます。
ausbrenne
ここでは精神的に燃え尽きつつあることを表す「ausbrennen」の形です。「dass」の節の中で「ich」の状態を述べるため、「ausbrenne」となっています。仕事の負担で消耗していることを伝える場面で使えます。
Hast
ここでは「〜しましたか」と経験や完了した行動を尋ねる疑問文の始まりです。「Hast du richtige Pausen gemacht」で、実際に休憩を取ったかを尋ねています。「Hast du ... gemacht?」は相手の行動を確認する形です。
du
ここでは親しい相手や同僚に対する「あなた」を表す主語です。「Hast du richtige Pausen gemacht」のように、相手が何をしたかを尋ねる文で使われています。
richtige
ここでは、作業の切り替えだけではない「本当の、きちんとした」休憩を表します。「richtige Pausen」で、休息としての実質的な休憩を指しています。名詞「Pausen」に合わせた形です。
Pausen
ここでは仕事の途中で取る「休憩」を表す複数形です。「richtige Pausen gemacht」で、しっかり休憩を取ったかを尋ねています。休憩を取ることは「Pausen machen」の形で表せます。
gemacht
ここでは「取った、した」という意味で、「Pausen」を行ったことを表します。「Hast du ... gemacht」の中で、完了した行動を述べるために使われています。「Pausen gemacht」のように、休憩を取ったことを表せます。
oder
ここでは「それとも」を表し、二つの可能性を並べています。「richtige Pausen gemacht oder nur zwischen Aufgaben gewechselt?」で、休憩を取ったのか作業を替えただけなのかを尋ねています。
nur
ここでは「ただ〜だけ」という限定を表します。「nur zwischen Aufgaben gewechselt」で、休憩ではなく作業を切り替えただけだと範囲を限定しています。
zwischen
ここでは複数の作業の「間で、間を」移ることを表します。「zwischen Aufgaben gewechselt」で、作業から別の作業へ切り替えたことを示しています。複数の対象の間の移動や切り替えに使えます。
Aufgaben
ここでは仕事上の個々の「作業、課題」を表す複数形です。「zwischen Aufgaben gewechselt」で、作業同士の間を切り替えたことを述べています。仕事の内容を個別に指すときに使えます。
gewechselt
ここでは作業を「切り替えた」という意味です。「nur zwischen Aufgaben gewechselt」で、休憩の代わりに作業を替えただけだと説明しています。「zwischen Aufgaben wechseln」の完了した行動として使われています。
wechsle
ここでは話し手が作業を「切り替えています」という意味です。「Ich wechsle meistens nur die Aufgaben」で、主語が自分で作業を替えていることを述べています。作業や対象を替えるときに使えます。
meistens
ここでは「たいてい、ほとんどの場合」という意味で、話し手の行動の大部分を表します。「Ich wechsle meistens nur die Aufgaben」のように、動作がどの程度頻繁かを説明できます。
die
ここでは、話題になっている複数の作業を指す定冠詞です。「die Aufgaben」で、具体的な作業をまとめて表しています。名詞の前に置いて、特定の対象を示します。
und
ここでは「そして、また」を表し、作業を切り替えることと、その結果の感じ方を結び付けています。「Ich wechsle meistens nur die Aufgaben, und das fühlt sich ... an」のように文をつなぎます。
das
ここでは直前に述べた「作業を切り替えるだけ」という事実を受けて、「それ」を表します。「und das fühlt sich nicht wirklich wie Erholung an」で、その行為がどう感じられるかを述べています。
fühlt
ここでは「感じられる」という意味で、行為が休養のように感じられるかを表します。「fühlt sich nicht wirklich wie Erholung an」の一部として使われ、主語の感じ方を説明します。
sich
ここでは「fühlt ... an」とともに、あるものがどのように感じられるかを表す再帰的な形を作ります。「fühlt sich nicht wirklich wie Erholung an」で、「本当の休養のようには感じられない」という意味になります。
nicht
ここでは「〜ない」と否定しています。「fühlt sich nicht wirklich wie Erholung an」で、作業の切り替えが休養のようには感じられないことを示します。
wirklich
ここでは「本当に、実際に」という意味で、休養らしさを強調しています。「nicht wirklich wie Erholung」で、完全には休んでいる感じがしないことを表します。
wie
ここでは「〜のように」を表し、感じ方を「Erholung」と比較しています。「wie Erholung」で、休養のように感じられるかどうかを述べています。
Erholung
ここでは仕事から離れて回復する「休養、回復」を表す名詞です。「wie Erholung」で、作業の切り替えが本当の休養のように感じられるかを話しています。
an
ここでは「fühlt sich ... an」という分離動詞の一部で、あるものがどのように感じられるかを表します。「fühlt sich nicht wirklich wie Erholung an」の末尾に置かれています。「an」は単独で「〜のように感じる」という意味を持つのではなく、「fühlt sich ... an」と組み合わせて使います。
würde
ここでは「〜だろう、〜ということになるだろう」と、結果を控えめに述べています。「Das würde erklären, warum ...」で、ある事実が理由を説明することになると表します。
erklären
ここでは「説明する」という意味です。「Das würde erklären」で、前に述べたことがプレッシャーの上昇理由を説明するだろうと述べています。「würde」の後ろではこの不定詞の形が使われています。
warum
ここでは「なぜ〜か」を導く語です。「warum der Druck immer weiter steigt」で、プレッシャーが高まり続ける理由を尋ねたり説明したりしています。理由を説明する節を始めるときに使えます。
der
ここでは、プレッシャーを表す特定の名詞「Druck」の前に置かれる定冠詞です。「der Druck」で、その場で話題になっているプレッシャーを主語として示しています。
Druck
ここでは仕事による「プレッシャー、圧力」を表します。「der Druck immer weiter steigt」で、プレッシャーが継続的に高まっている状態を述べています。仕事や状況による精神的な負担について使えます。
immer
ここでは「ますます、絶えず」という意味で、変化が続いていることを表します。「immer weiter steigt」で、プレッシャーが上がり続ける様子を強めています。
weiter
ここでは「さらに、続けて」という意味で、上昇が止まらず続くことを表します。「immer weiter steigt」で、プレッシャーが引き続き高まることを示します。
steigt
ここではプレッシャーが「上がる、高まる」という意味です。「der Druck immer weiter steigt」で、Druckが主語となり、その変化を述べています。負担や数値などが増える場面で使えます。
fühle
ここでは「感じます」という意味で、話し手自身の感情を述べています。「Ich fühle mich schuldig」で、ある行動について罪悪感を持っていることを表します。
schuldig
ここでは「罪悪感がある、悪いと感じる」という意味です。「Ich fühle mich schuldig」で、締め切り前に仕事をやめることに後ろめたさを感じていると伝えています。
wenn
ここでは「〜するとき、〜の場合」を表し、罪悪感を感じる条件を導いています。「wenn ich kurz vor dem Abgabetermin aufhöre」で、締め切り直前にやめる場合を示しています。
kurz
ここでは「すぐ前に、間近に」という意味で、「vor」と組み合わさって締め切りが近いことを表します。「kurz vor dem Abgabetermin」で、提出期限の少し前を指します。
vor
ここでは時間について「〜の前に」を表します。「kurz vor dem Abgabetermin」で、提出期限の直前の時点を示しています。時間や出来事の前後を説明するときに使えます。
dem
ここでは「Abgabetermin」を特定する定冠詞の形です。「kurz vor dem Abgabetermin」の中で、「vor」と結び付いてこの形になっています。
Abgabetermin
ここでは仕事や課題の「提出期限、締め切り」を表す名詞です。「kurz vor dem Abgabetermin」で、締め切りが間近な時点を述べています。仕事の提出時期を具体的に話す場面で使えます。
aufhöre
ここでは仕事を「やめる、止める」という意味です。「wenn ich kurz vor dem Abgabetermin aufhöre」で、話し手が締め切り前に仕事を止める場合を表しています。「wenn」の節の中では分離せず「aufhöre」となっています。
Eine
ここでは「ある一つの」を表し、境界線を話題として初めて提示しています。「Eine Grenze zu setzen」で、境界線を設けるという行為を文の主題にしています。
Grenze
ここでは仕事と休息の間に設ける「境界線、限界」を表します。「Eine Grenze zu setzen」で、働く時間や範囲に線引きをすることを述べています。
zu
ここでは「setzen」と結び付いて、「設けること」という不定詞の形を作ります。「Eine Grenze zu setzen」は、境界線を設ける行為全体を表しています。
setzen
ここでは境界線を「設ける、置く」という意味です。「Eine Grenze zu setzen」で、仕事の範囲や休む時間に線引きをすることを表しています。「zu」の後ろではこの形を使います。
ist
ここでは「〜である」と述べ、境界線を設けることと怠けを結び付けて判断しています。「Eine Grenze zu setzen ist keine Faulheit」で、境界線を設けることは怠けではないと説明します。
keine
ここでは名詞「Faulheit」を否定し、「〜ではない」を表します。「keine Faulheit」で、境界線を設けることを怠けとは見なしていないことを示します。
Faulheit
ここでは「怠け、怠惰」を表す名詞です。「Eine Grenze zu setzen ist keine Faulheit」で、回復のために休むことは怠けではないと述べています。
sie
ここでは直前の「Eine Grenze」を受けて、「それは」を表します。「wenn sie dir hilft」で、その境界線が相手の回復に役立つ場合を述べています。
dir
ここでは「あなたに」を表し、「hilft」とともに助けを受ける相手を示します。「sie hilft dir」ではなく、文中の「sie dir hilft」のように、従属節の語順で使われています。
hilft
ここでは境界線が相手の回復に「役立つ、助けになる」という意味です。「sie dir hilft」で、境界線が相手にとって助けになることを表しています。
dich
ここでは「あなた自身を」を表し、「erholen」とともに自分が回復することを示します。「dich zu erholen」で、相手が自分自身の状態を回復させることを表します。
erholen
ここでは「回復する、休んで元気を取り戻す」という意味です。「dich zu erholen」で、休息によって自分が回復することを表しています。「helfen, sich zu erholen」のように、回復を目的として述べられます。
Vielleicht
ここでは「もしかすると、〜かもしれない」と、提案や考えを柔らかく始めています。「Vielleicht sollte ich ...」で、話し手が取るべき行動を検討していることを表します。
sollte
ここでは「〜したほうがよいかもしれない」と、自分への控えめな提案を表します。「Vielleicht sollte ich meinem Vorgesetzten ... sagen」で、上司に伝えるのがよさそうだと考えています。
meinem
ここでは「私の」を表し、「Vorgesetzten」が話し手の上司であることを示します。「meinem Vorgesetzten sagen」で、上司に何かを伝える形になっています。
Vorgesetzten
ここでは職場の「上司、管理者」を表します。「meinem Vorgesetzten sagen」で、現実的な仕事量について上司に伝える相手を示しています。
sagen
ここでは上司に事情や判断を「言う、伝える」という意味です。「meinem Vorgesetzten ... sagen」で、相手に内容を伝える形で使われています。「sagen, was ...」のように、伝える内容を後ろに続けられます。
was
ここでは「何が、何をすることか」を表し、伝える内容を導いています。「was realistisch ist」で、何が現実的なのかという内容を示します。
realistisch
ここでは仕事の量や計画が「現実的である」ことを表します。「was realistisch ist」で、実際に可能な範囲について話しています。
Sag
ここでは相手に「言って、伝えて」と促す命令の形です。「Sag klar, was du bis dahin schaffen kannst」で、締め切りまでにできることを明確に伝えるよう求めています。
klar
ここでは「明確に、はっきりと」という意味で、伝える内容を曖昧にしないよう求めています。「Sag klar」で、内容を明確に言うという使い方です。
bis
ここでは「〜までに」を表し、完了の期限を示します。「bis dahin schaffen kannst」で、その時点までに終えられることを表しています。
dahin
ここでは、前に話題になった締め切りの時点を指して「その時までに」と表します。「bis dahin」で、締め切りまでの期間をまとめて示します。
schaffen
ここでは仕事を「成し遂げる、終える」という意味です。「was du bis dahin schaffen kannst」で、締め切りまでに完了できる仕事を表します。
kannst
ここでは「あなたはできる」という意味で、相手が締め切りまでに完了できる範囲を示します。「schaffen kannst」のように、できる内容を不定詞と組み合わせます。
mehr
ここでは「もっと、より多くの」という意味で、必要な時間が追加であることを表します。「mehr Zeit braucht」で、さらに時間を必要とするものを示します。
Zeit
ここでは仕事を終えるための「時間」を表します。「mehr Zeit braucht」で、完了にはもっと時間が必要だと述べています。
braucht
ここでは「必要とする」という意味です。「was mehr Zeit braucht」で、何かが追加の時間を必要としていることを表します。
Heute
ここでは「今日」を表し、行動する時点を示します。「Heute werde ich ... verlassen」で、今日実行する予定を述べています。
werde
ここでは「〜するつもりだ、〜することになる」と未来の予定を表す助動詞です。「werde ... meinen Schreibtisch verlassen」のように、後ろの不定詞と組み合わせて使います。
zum
ここでは「昼食のために、昼食時に」という意味を作る形です。「zum Mittagessen」で、昼食を取るための行動や時間を表します。
Mittagessen
ここでは「昼食」を表す名詞です。「zum Mittagessen」で、昼食のために机を離れることを述べています。食事の目的や時間を示す表現で使えます。
meinen
ここでは「私の」を表し、話し手自身の机を指しています。「meinen Schreibtisch」で、話し手が使っている自分のデスクを具体的に示します。
Schreibtisch
ここでは仕事をする「机、デスク」を表します。「meinen Schreibtisch verlassen」で、仕事中の机から離れることを述べています。
verlassen
ここでは机を「離れる、立ち去る」という意味です。「meinen Schreibtisch verlassen」で、机の前で昼食を取らず、そこから離れる予定を表します。「werde」の後ろではこの不定詞の形を使います。
ein
ここでは「一つの、ある」を表し、「Schritt」を初めて提示しています。「ein kleiner, aber hilfreicher Schritt」で、具体的な一歩を一つ取り上げています。
kleiner
ここでは「小さい」という意味で、取り組みや変化の規模が大きくないことを表します。「ein kleiner ... Schritt」で、今日の昼食の行動を小さな一歩として説明しています。
aber
ここでは「しかし、けれども」を表し、小さいことと役に立つことを対比しています。「kleiner, aber hilfreicher Schritt」で、規模は小さくても価値があると述べています。
hilfreicher
ここでは「役に立つ、有益な」という意味です。「kleiner, aber hilfreicher Schritt」で、行動の規模は小さくても回復に役立つことを表しています。
Schritt
ここでは目標に向けた「一歩、ステップ」を表します。「ein kleiner, aber hilfreicher Schritt」で、エネルギーを取り戻すための具体的な行動を指しています。
um
ここでは「〜するために」という目的を示します。「um deine Energie zurückzugewinnen」で、行動の目的がエネルギーを取り戻すことだと表しています。
deine
ここでは「あなたの」を表し、回復する相手のエネルギーを指しています。「deine Energie」で、話し相手が失っている元気や活力を具体的に示します。
Energie
ここでは身体的・精神的な「エネルギー、元気」を表します。「deine Energie zurückzugewinnen」で、休息によって元気を取り戻すことを述べています。
zurückzugewinnen
ここでは失ったものを「取り戻す」という意味です。「um deine Energie zurückzugewinnen」で、元気を回復することを目的として表しています。分離する動詞「zurückgewinnen」が「zu」とともにこの形になっています。
文法ポイント
sich anfühlen: sich fühlen ... an
Die Pause fühlt sich hilfreich an.
ディー パオゼ フュールト ジヒ ヒルフライヒ アン休憩は役に立つように感じる。
再帰代名詞 sich と分離前綴り an を使う動詞です。an は文末に置かれます。
um ... zu + Infinitiv
Du brauchst eine Pause, um dich zu erholen.
ドゥー ブラオホスト アイネ パオゼ ウム ディヒ ツー エアホーレンあなたは休養するために休憩が必要です。
目的を表す形です。um の後に目的語と zu 不定詞を置きます。
ドイツ語の単語
Abgabetermin
名詞
アプガーベテルミーン
提出期限、締め切り
line_005
Arbeitsbelastung
名詞
アルバイツベラストゥング
仕事の負担、仕事量
line_001
Aufgabe
名詞
アオフガーベ
作業、課題
Aufgaben
line_002
ausbrennen
動詞
アオスブレネン
燃え尽きる
ausbrenne
line_001
Druck
名詞
ドルック
プレッシャー、圧力
line_004
Erholung
名詞
エアホールング
休息、回復
line_003
meistens
副詞
マイステンス
たいてい、ほとんど
line_003
Pause
名詞
パオゼ
休憩
Pausen
line_002
sich anfühlen
動詞
ジヒ アンフューレン
感じがする
fühlt sich ... an
line_003
sich schuldig fühlen
フレーズ
ジヒ シュルディヒ フューレン
罪悪感を覚える
fühle mich schuldig
line_005
steigen
動詞
シュタイゲン
高まる、上昇する
steigt
line_004
wechseln
動詞
ヴェクセルン
切り替える、変える
gewechselt
line_002
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
休憩
答えを見る
Pausen休息、回復
答えを見る
Erholungたいてい、ほとんど
答えを見る
meistensプレッシャー、圧力